Gezond gewicht · 29. oktober 2024
Het is herfst, verkoudheid en andere virussen liggen op de loer. Hoe hou je nu het beste je weerstand op peil. Even snel naar de drogist voor een paar vitamine C pillen?
Gezond gewicht · 23. oktober 2024
Het veranderen van je leefstijl betekent beter eten, meer bewegen en voldoende relaxen. Dat is best een uitdaging en vraagt om geduld en motivatie. Drie tips om de motivatie vast te houden.
Gezond gewicht · 14. oktober 2024
Wil je afvallen, dan moet je natuurlijk minder calorieën eten dan je verbrandt. Maar alleen naar calorieën kijken is te eenzijdig. Het gaat om hoeveel je eet én om wat je eet. Daar kan ik jou als voedingscoach prima mee op weg helpen.
Gezond gewicht · 02. oktober 2024
Maak een rondje over internet en je komt de vreemdste fabels over afvallen tegen. De afgelopen weken kwam ik weer een hoop fabels tegen.
Dit zijn de 6 meest hardnekkige fabels over gezond eten en afvallen.
Gezond gewicht · 25. september 2024
In ons hoofd is afvallen bijna automatisch gelinkt aan uren hardlopen of zwoegen bij de fitness. Veel mensen beginnen daarom niet aan afvallen. Maar zijn al die uren sporten eigenlijk wel nodig om af te vallen?
Gezond gewicht · 18. september 2024
Werkt een streng dieet? Ja hoor, maar niet voor lang. En daarna zijn de kilo's er zo weer bij. Wil je blijvend kilo's kwijtraken? Ga dan afvallen zonder dieet. Met normaal eten.
Gezond gewicht · 18. september 2024
Meer dan de helft van de Nederlanders heeft overgewicht. Wie hier iets aan wil doen zonder later echte gezondheidsproblemen te krijgen, kan terecht bij een voedingscoach van de BGN.
Gezond gewicht · 16. september 2024
Het klinkt wat vroeg voor goede voornemens. Maar eigenlijk is september een heel goed moment om te starten met nieuwe doelen. En met veranderen.
Gezond gewicht · 03. september 2024
Duurzaam eten is minder ingewikkeld dan je denkt. En duurzaam eten én afvallen gaan ook nog eens prima samen. Dit zijn de 3 beste tips om duurzaam eten en afvallen te combineren.
Gezond gewicht · 02. september 2024
Hoe zit het nou? Kun je fruit beter eten of drinken? Val je echt af van elke dag een glaasje water met grapefruitsap? Feiten en fabels over citrusfruit.