December, tijd voor lijstjes. Zoals de top 3 "Best gelezen Tips van 2023". Dit jaar waren jullie vooral geïnteresseerd in deze drie onderwerpen over afvallen.
Wat is jouw favoriet?
1. Afvallen met de Schijf van Vijf
Natuurlijk weet je wel wat gezond eten is, toch? Twee stuks fruit per dag, veel groente......
Maar hoe zit het precies met zuivel, vis of brood bijvoorbeeld. Hoeveel kan je daar van eten als je gezond wilt eten? En wat heb je nodig uit de Schijf als je wilt afvallen?
Hier vind je alles over Afvallen met de Schijf van Vijf.
2. Afvallen zonder dieet
Is een streng dieet zinvol wanneer je wilt afvallen? Nee, dat is het zeker niet.
Wil je echt blijvend kilo's kwijtraken, kies dan voor afvallen zonder dieet. Ontdek hoe je de kilo’s kwijt raakt zonder honger en met normaal eten.
Dit zijn de 5 basis stappen voor afvallen zonder dieet.
3. Afvallen in de overgang
Ken je dat? Vanaf je 50e elk jaar een kilootje erbij. Dat buikje gaat niet meer weg. Sterker nog, het neemt alleen maar toe. Ja, op gewicht blijven in de overgang is nog best lastig.
Wees gerust, jij bent niet de enige 50-plusser die last heeft van extra kilo's. Ontdek hoe je de kilo's voorkomt of hoe je kan afvallen in de overgang.
Deze onderwerpen haalden de top 3 net niet: